Telesno aktivni smo zato, da se bolje počutimo, da smo bolj zdravi in “fit” in da bolje izgledamo – zaradi česar se tudi bolje počutimo.

A obisk telovadnic, fitnesov in vadbenih centrov je hkrati lahko nevarno, saj na vas prežijo glivice in ostali mikroorganizmi, ki vam lahko povzročijo okužbe zaradi katerih vam je vadba otežena ali celo onemogočena.

Zakaj se kožne okužbe pojavijo v telovadnici?????

Odgovor je sila enostaven – kašljanje, kihanje, umazane roke hitro širijo viruse, ki povzročajo prehlad in ostale nalezljive bolezni, ki se prenašajo kapljično. Toda izkazalo se je, da je večina okužb, ki se zgodijo v telovadnicah, takih, ki okužijo kožo.

Bakterije pa se ne prenašajo samo med samim telesnim stikom, ampak tudi pred in po vadbi – sploh če telovadnice niso primerno dezinficirane. Veliko okužb se prenese na človeka v garderobah, pod prho, na stranišču.

Najpogosteje se širijo glivice, ki rastejo v toplih, vlažnih prostorih, vključno s tvojo brisačo, tvojimi mokrimi oblačili in mokro podlago po kateri hodiš in na njej telovadiš. Glivice povzročijo rdeč izpuščaj, ki izredno srbi. Prizadeta koža se lahko tudi lušči. Načeloma se k tem okužbam bolj nagnjeni moški, so pa ženske izpostavljene glivičnim okužbam pod dojkami, oba spola pa lahko dobita okužbo tudi pod pazduhami.

Kako se lahko zaščitiš?????

1. Preveri čistočo v telovadnici, ki jo obiskuješ
Dejstvo je, da je potrebno vse telovadne površine, prhe in garderobe vsak dan dezinficirati, da se uniči bakterije, viruse in glive, ki so prisotni. Ko pridete prvič na trening, preverite če imajo za uporabo tudi dezinfekcijsko sredstvo, da si lahko napravo, opremo, blazino razkužite preden jo začnete uporabljati. Prav tako preverite če je na stranišču razkužilo, da ga nanesete po tem, ko ste si umili roke.

2. Zaščitite svojo kožo
Vreznine in odrgnine si pokrijte z obližem, dokler se ne zacelijo. Vedno, ko uporabljate napravo na kateri pride do stika s kožo uporabite brisačo, da se ne uležete direktno na podlago. Tam kjer je mokro in vlažno (največkrat so to stranišča in prostor za prho) vedno bodite obuti – vsekakor ne hodite bosi od garderobe do prhe, saj je tveganje za okužbo v teh vlažnih prostorih še večje.

3. Uporabljate svojo podlogo za vadbo
Ker vam nihče ne bo dal zagotovila, da so njihove podloge temeljito čiste, je bolj varno, da za vadbo uporabite svojo podlogo. Ki pa mora seveda biti tudi čista. O tem kako jo najlažje in najbolj učinkovito očistite smo pisali v članku tukaj.

4. Osebna higiena
Pred in po vadbi si vedno umijte roke in jih razkužite. S tem boste preprečili prenos bakterij pred in po vadbi. Po vadbi se oprhajte in poskrbite, da imate seboj vedno sveža, čista oblačila.

5. Oblačila
Mokra oblačila in brisače vedno pospravite v ločeno vrečko od ostale opreme in jih po vsaki vadbi operite. Glede na to, da so mokre tkanine idealno okolje za razvoj glivic, jih operite takoj ko je to možno in če se le da ne z ostalimi oblačili, da se ne prenesejo.

Glede na to, da lahko sami naredite veliko v boju proti neprijetnim okužbam, v vaši športni torbi ne sme manjkati univerzalno dezinfekcijsko sredstvo, ki uničuje preko 140 različnih mikroorganizmov – med njimi tudi glivice, ki so prisotne v telovadnicah.

Svojega naroči tukaj ali pa na telefonski številki 041 336 352.